Yoga Sanft  und 
Bewegung und Entspannung am Stuhl

Dein Weg zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden
  • für jeden, der dem Getrieben-Werden im Alltag für eine Stunde entfliehen will

  • ideal auch für Senioren, die körperlich und geistig beweglich bleiben wollen

  • für alle, die an Kraft und Flexibilität gewinnen, den eigenen Körper wieder besser spüren ...

  • ... und zu innerer Ruhe finden wollen

Yoga Sanft fördert
die Beweglichkeit
körperliche und geistige Flexibilität
Konzentration und Koordination
Muskulatur und Gleichgewicht
Wohlbefinden und Lebensqualität
und stimuliert das Immunsystem

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In einer Yoga Sanft Stunde und bei Bewegung und Entspannung am Stuhl

• üben wir mit Konzentration auf den Atem,

• dehnen und kräftigen wir den gesamten Körper in den Asanas.

• kommen wir zu Ruhe und Klarheit in fließenden Bewegungsabläufen.

• erfahren / spüren wir unseren Körper und lernen ihn kennen.
• üben wir mit Freude und genießen die Lebendigkeit in unserem Körper.
• kommen wir von der Anspannung in die Entspannung.

• In den  Stunden am Stuhl üben wir die Yoga-Flows  und Asanas auf dem Stuhl sitzend und stehend am Stuhl.