Yoga Sanft und
Bewegung und Entspannung am Stuhl
Dein Weg zu mehr Lebensqualität und Wohlbefinden
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für jeden, der dem Getrieben-Werden im Alltag für eine Stunde entfliehen will
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ideal auch für Senioren, die körperlich und geistig beweglich bleiben wollen
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für alle, die an Kraft und Flexibilität gewinnen, den eigenen Körper wieder besser spüren ...
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... und zu innerer Ruhe finden wollen
Yoga Sanft fördert
• die Beweglichkeit
• körperliche und geistige Flexibilität
• Konzentration und Koordination
• Muskulatur und Gleichgewicht
• Wohlbefinden und Lebensqualität
• und stimuliert das Immunsystem
In einer Yoga Sanft Stunde und bei Bewegung und Entspannung am Stuhl
• üben wir mit Konzentration auf den Atem,
• dehnen und kräftigen wir den gesamten Körper in den Asanas.
• kommen wir zu Ruhe und Klarheit in fließenden Bewegungsabläufen.
• erfahren / spüren wir unseren Körper und lernen ihn kennen.
• üben wir mit Freude und genießen die Lebendigkeit in unserem Körper.
• kommen wir von der Anspannung in die Entspannung.
• In den Stunden am Stuhl üben wir die Yoga-Flows und Asanas auf dem Stuhl sitzend und stehend am Stuhl.